スポーツジムの選び方！初心者向けに分かりやすく紹介します

今回は、初心者の方に向け、スポーツジムについて

• 種類
• 選び方

などをまとめました。

一つの参考になれば幸いです。

スポーツジムの種類

• 公営のスポーツジム
• パーソナルトレーニングジム
• 会員制スポーツジム

公営のスポーツジム

公営＝地方自治体が直接間接に経営するジムです。

地元民が利用する際に、お手頃な価格で利用できるシステムになっています。

公営スポーツジムのメリット

• お手頃価格
• 入会金がかからないところも多い
• 1回ずつの利用が可能
• 回数券として、回数で利用券を購入できる場合もある
• 月間・年間契約が必要ない場合も多い

公営スポーツジムのデメリット

• 施設によって、規模や設備に差はある
• 夜間利用できないことが多い
• トレーナーやインストラクターがいない施設も多い
• 自分でトレーニングメニューを管理する必要がある場合も

パーソナルトレーニングジム

パーソナルトレーナーがいて、その指導のもと利用・身体の管理ができるというのが特徴で、公営ではなく民営です。

ジムでの運動の他、食事の管理・アドバイスもしてもらえます。

パーソナルトレーニングジムのメリット

• 何をどうしたらいいのか分からない初心者に、アドバイス・指導をしてもらえる
• 次に何をやったらいいのかが分かりやすい
• 予約制というところも多く、決まった時間に利用でき、予定が立てられやすい
• 身体の管理指導をしてもらえるので、ダイエットも行いやすい

パーソナルトレーニングジムのデメリット

• 利用料金が公営より高い
• トレーナーとの相性がある
• 食事管理は、トレーナーの指示に従うのが苦痛に感じることも
• 人付き合い（トレーナーとの)が煩わしく感じることも

会員制スポーツジム

会員になれば、自由にジムの器具をできるというタイプの場所です。

24時間のところがほとんどで、専用キーで好きな時に来て、好きな時に利用できます。

会員制スポーツジムのメリット

• 利用料金が安めに設定されているところが多い
• 自由な時間に利用できるので、都合がつけやすい
• インストラクターをつけるかどうか、カスタマイズできる
• 人付き合いの煩わしさがない

会員制スポーツジムのデメリット

• 自分で何をどう運動するのか、決めなければいけない
• マシンの使用方法を、スタッフの人に聞かなければ分からないことも
• 心細い
• 目標を立て、運動をこなすのが、初心者には難しく感じることも

スポーツジムの選び方は？

• 費用・料金設定
• 場所・通いやすさ
• インストラクターはいるか
• スタッフの対応
• 体験・見学可能かどうか
• 設備

費用・料金設定

まず、通う上で費用・料金設定は重要です。

無理のある金額では続かないので、公営でも民営でも、月にいくらくらいになり、何回通えるのかを考えるといいでしょう。

場所・通いやすさ

わざわざ、ジムのために遠くまで通うのは大変です。

通いさすさ、交通の便の良さなど、続けて通うのに無理のない場所を選ぶといいでしょう。

インストラクターはいるか

自分で計画を立ててやるのが苦手な方には、インストラクターがいて、指導・アドバイスしてくれるところがいいでしょう。

特に、初心者ではインストラクターがいると安心です。

スタッフの対応

電話対応、使い方の説明など、スタッフの対応が苦痛になると、通うのも嫌になります。

話しやすい、分からないことを聞きやすいというのは重要でしょう。

体験・見学は可能かどうか

入会金・年会費等かかるジムでは、体験・見学は非常に重要になって来ます。

やめたいけど、そこがネックになることも多く、体験なり見学なりをしてから検討するのが一般的です。

女性の場合は、女性専用のジムなども多く、利用時間・利用時間に伴う男女比などを事前に聞いておくといいでしょう。

設備

器具の種類はもちろんですが、仕事前にジムに通う場合など、シャワー設備はあるかどうかも重要になって来ます。

料金が高いジムでは、それなりの設備が整っていることも多く、そこの充実度が満足にもつながるでしょう。

最後に

• 自分には、どんな種類のジムが自分には合っているのか
• 費用・料金設定
• 場所・通いやすさ
• インストラクターはいるか
• スタッフの対応
• 体験・見学可能かどうか
• 設備

まずは、体験・見学をして決めるのがいいでしょう。